Bu yağ yakıcı salata, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek ve kilo vermek isteyenler için ideal bir tariftir. Lezzetli ve besleyici malzemelerle dolu olan bu salata, hem ferahlatıcı hem de doyurucudur.

Yağ Yakıcı Salata Yemeği Gerekli Malzemeler

• 1 baş marul
• 2 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1 adet havuç
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 limonun suyu limon suyu
• isteğe göre tuz
• isteğe göre karabiber
• bir tutam nane

Yağ Yakıcı Salata Nasıl Yapılır?

1. Marulu yıkayın ve yapraklarını didikleyin.
2. Domatesleri küp küp doğrayın.
3. Salatalığı halka halka kesin.
4. Havuçu rendeleyin.
5. Tüm sebzeleri geniş bir salata kasesine alın.
6. Zeytinyağını, limon suyunu, tuzu, karabiberi ve naneyi ekleyin.
7. İyice karıştırdıktan sonra salatanız servise hazırdır.

Tarif Süresi

• Hazırlık Süresi: 15 dakika
• Pişirme Süresi: 0 dakika
• Toplam Süre: 15 dakika

Kaç Kişilik

Bu tarif, 4 kişilik sağlıklı ve lezzetli bir yağ yakıcı salata sunmaktadır.

Porsiyon Başına Besin Değerleri

Besin Değerleri	Miktar
Kalori	150 kcal
Protein	5 g
Yağ	10 g
Karbonhidrat	15 g
Lif	3 g
Sodyum	50 mg

Gerekli Araç ve Gereçler

Büyük bir salata kasesi, kesme tahtası, bıçak, karıştırma kaşığı, servis kasesi.

Tarifin Püf Noktaları

Malzemelerin taze ve mevsimine uygun olmasına özen gösterin. Salatayı servis etmeden hemen önce soslayarak tazeliğini koruyabilirsiniz. İsteğe göre ek malzemeler ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.

Zorluk Derecesi

Kolay

Tarif Kategorisi ve Mutfağı

• Tarif Kategorisi: Salata
• Tarif Mutfağı: Türk Mutfağı

Yağ Yakıcı Salata Tarifi Servis Önerileri

Soğuk servis edilmesi önerilir. Dilerseniz, yanında tam tahıllı ekmek ile servis edebilirsiniz.

Saklama Koşulları

Salatayı buzdolabında hava geçirmez bir kapta 1 gün saklayabilirsiniz. Ancak, sosu ayrı bir kapta saklamak daha iyi olur.

Sağlığa Faydaları

Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlıyor. Ayrıca, sebzeler sayesinde vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı oluyor.

Veganlar İçin Tavsiyeler

Bu salata tamamen vegan olup, ekstra protein için nohut veya kinoa ekleyebilirsiniz.